宇宙と共振するワークショップ ── Risuonare con l'Universo / Resonating with the Universe

The English text appears in the second half of the page, so please scroll down. はじめに

音叉をひとつ鳴らすと、離れた場所のもうひとつの音叉がひとりでに鳴りはじめます。触れてもいないのに、同じ振動数のものは響き合う。これを「共振」といいます。

わたしたちの身体も同じです。緊張した声を聞けば肩がこわばり、静かな人のそばでは呼吸が深くなる。頭で理解するより先に、身体はいつも世界と響き合っています。

AIが答えを出してくれる時代に取り戻すべきなのは、より速い思考ではなく、もう一度「響く」ための身体かもしれません。頭で考えることをいったん脇に置き、呼吸と声を通じて共振を体験する2時間です。

真言と聖歌が出会う

イタリア人心理療法士 Cristina Ombra は、西洋の臨床心理学と東洋の瞑想実践、身体感覚への気づきを30年以上にわたって統合してきました。その実践と日本の禅的な身体感覚が、「共振」という一点で出会います。媒体となるのは声です。

日本からは、虚空蔵菩薩の真言。虚空蔵とは「虚空（宇宙）のように無尽の蔵」の意。空海が室戸岬の洞窟でこの真言を唱えつづけたとき、口に明星が飛び込んだと伝えられています。

イタリアからは、グレゴリオ聖歌。中世の修道院で千年以上うたい継がれてきた、伴奏のない単旋律の祈りです。

密教の真言と修道院の聖歌。まったく異なる伝統でありながら、どちらも「意味を理解するため」ではなく「響かせるため」に声を使ってきました。この二つを同じ場で鳴らしたとき何が起こるのか──参加者全員で確かめてみる時間です。

当日の流れ（予定）

座って聴くセミナーではありません。オンラインでつながりながら、それぞれの場所で身体を動かします。

• マインドフルな呼吸／グラウンディング — 思考から身体へ。足の裏、丹田へと意識を下ろします

• ソマティック・エクササイズ — 緊張をゆるめ、声が通る身体をつくります

• 【日本】虚空蔵菩薩の真言行 — 三木康司の進行。うまく唱えることが目的ではありません。胸や腹のどこが震えているか、ただ注意を向けつづけます

• 【イタリア】グレゴリオ聖歌の声のワーク — Cristina Ombra の進行。歌の経験は必要ありません

• 二つの音の響き合い — 東と西の声を同じ場で重ねる、中心となる時間

• 気づきのシェアリング

言語について

日本語・英語・イタリア語の3言語で行います。進行は英語を共通言語とし、AIによる自動翻訳で各自が母語で受け取れるようにします。通訳を待つあいだに体験の流れが途切れる、という国際ワークショップの弱点をできるだけ減らす試みです。AIが言葉を運び、人間は身体と声に集中する。この形式そのものが、ひとつの実験でもあります。

なお真言と聖歌は翻訳しません。理解するための言葉ではなく、響かせるための音だからです。

こんな方に

頭ばかりが忙しく身体感覚が遠いと感じる方。AI時代に人間としての感受性や直感を育てたい方。真言・詠唱・声の実践、マインドフルネスに関心のある方。日本とイタリアをつなぐ実験的な場に関心のある方。事前の経験は一切必要ありません。

これまでの歩み

• 2025年11月　鎌倉生涯学習センターで対面ワークショップ（日英バイリンガル・20名）

• 2026年4月　初のオンライン「Mindful Ikigai ── いきいきとした人生へ」（日本・イタリア・アメリカから参加）

• 2026年8月　鎌倉・光明寺で2日間のリトリート「AI時代のマインドフルネスと生きがい」

• 2026年10月　本ワークショップ「宇宙と共振する」

講師紹介

Cristina Ombra（クリスティナ・オンブラ）

心理学者・心理療法士・マインドフルネス指導者

トリノ大学臨床心理学卒。16歳から瞑想と内省的実践に取り組み、30年以上にわたって西洋心理学、東洋の瞑想的伝統、そして身体の叡智が交わる領域を探求してきました。バイオエナジェティック分析、マインドフルネス・プロトコル、T.R.E.®、Brain Gym® などを統合した独自のアプローチで、個人・カップル・グループへのセッションとワークショップを行っています。Zen and Body Mind School アカデミック・ディレクター。

ウェブサイト

三木康司（Kouji Miki）

禅イノベーター｜一般社団法人Zen2.0 共同代表理事｜株式会社enmono 代表取締役

富士通にて海外営業を経験、慶應義塾大学大学院修了後、ITベンチャーでのリーマンショックによるリストラを機に独立。自身の原体験から、禅の思想とイノベーション創造を融合したプログラム「zenschool」を開発し、「True Innovation理論」を確立。2016年「ガイアの夜明け」出演。2024年ストックホルムにて「AIといきがい」について招待基調講演。本ワークショップでは、日本側の進行と虚空蔵菩薩の真言行を担当します。

ウェブサイト

共催

Accademia Toscana del Benessere ── イタリア・トスカーナを拠点に、ウェルビーイングと身体的実践の教育を行うアカデミー。

開催概要

• 日時：2026年10月4日（日）16:00〜18:00（日本時間）／ 9:00〜11:00（イタリア時間）

• 形式：オンライン（Zoom ※要確定）

• 言語：日本語・英語・イタリア語（AIによる自動翻訳あり）

• 参加費：未定

• 定員：未定

• 主催：Zen and Body Mind School（株式会社enmono / Cristina Ombra）

• 共催：Accademia Toscana del Benessere

ご参加にあたって

本プログラムは特定の症状の治療を目的とするものではありません。現在、心身の不調で医療機関に通院中・服薬中の方は、参加前に主治医にご確認ください。またそのようなご事情がある場合は、事前にお知らせいただけると、より安心してご参加いただけます。

動きやすい服装で、声を出しても差し支えない場所からご参加ください（声量は大きくある必要はありません）。横になれるスペースがあると、より深く体験していただけます。音のワークを行いますので、スピーカーよりもイヤホン・ヘッドホンをおすすめします。

English

Risuonare con l'Universo — Resonating with the Universe

Introduction

When one tuning fork is struck, another tuning fork some distance away begins to vibrate of its own accord. Even without physical contact, objects with the same frequency resonate with one another. This is known as ‘resonance’.

Our bodies are no different. When we hear a strained voice, our shoulders tense up; when we are near a calm person, our breathing deepens. Even before our minds can comprehend it, our bodies are always resonating with the world around us.

In an age where AI provides the answers, perhaps what we need to reclaim is not faster thinking, but a body capable of ‘resonating’ once more. This is a two-hour session in which we set aside intellectual thought for a moment to experience resonance through our breath and voice.

Where Mantras Meet Sacred Chants

Italian psychotherapist Cristina Ombra has spent over 30 years integrating Western clinical psychology with Eastern meditation practices and awareness of bodily sensations. Her practice and the Zen-inspired bodily awareness of Japan converge at the single point of ‘resonance’. The medium for this is the voice.

From Japan comes the mantra of Kūkōzō Bosatsu. ‘Kūkōzō’ means ‘a treasure as boundless as the void (the universe)’. It is said that when Kūkai chanted this mantra continuously in a cave at Cape Muroto, the Morning Star flew into his mouth.

From Italy comes Gregorian chant—an unaccompanied, monophonic prayer that has been sung in medieval monasteries for over a thousand years.

Esoteric Buddhist mantras and monastic chant. Although these are entirely different traditions, both have used the voice not ‘to understand meaning’ but ‘to create resonance’. What happens when these two are sounded together in the same space? This is a time for all participants to discover for themselves.

Programme for the Day (Provisional)

This is not a seminar where you simply sit and listen. Whilst connected online, we will move our bodies from our respective locations.

• Mindful Breathing / Grounding — From the mind to the body. We’ll bring our awareness down to the soles of our feet and the tanden

• Somatic Exercises — We’ll release tension and prepare our bodies to let the voice flow freely

• [Japan] Mantra Practice of Kūkōzō Bosatsu — Led by Koji Miki. The aim is not to recite the mantra perfectly. Simply maintain your attention on where in your chest or abdomen you feel the vibration.

• [Italy] Gregorian Chant Voice Work — Facilitated by Cristina Ombra. No singing experience is necessary.

• The Resonance of Two Sounds — A central session where voices from East and West are layered together in the same space

• Sharing of Insights

Regarding Languages

The workshop will be conducted in three languages: Japanese, English and Italian. The session will be conducted in English as the common language, with AI-powered automatic translation ensuring participants can follow in their native tongues. This is an attempt to minimise the common weakness of international workshops, where the flow of the experience is interrupted whilst waiting for an interpreter. The AI conveys the words, whilst participants focus on their bodies and voices. This format itself is also an experiment. 

Please note that mantras and chants will not be translated. This is because they are sounds meant to be resonated, not words meant to be understood.

For those who…

Feel their minds are constantly busy whilst their bodily sensations feel distant. Those who wish to cultivate human sensitivity and intuition in the age of AI. Those interested in the practice of mantras, chanting and the voice, as well as mindfulness. Those interested in an experimental space connecting Japan and Italy. No prior experience is required whatsoever.

Our History

• November 2025: Face-to-face workshop at Kamakura Lifelong Learning Centre (bilingual Japanese-English, 20 participants)

• April 2026: First online workshop, ‘Mindful Ikigai – Towards a Vibrant Life’ (participants from Japan, Italy and the USA)

• August 2026: Two-day retreat at Kōmyō-ji Temple, Kamakura: ‘Mindfulness and Ikigai in the Age of AI’

• October 2026: This workshop: ‘Resonating with the Universe’

About the Instructor

Cristina Ombra

Psychologist, Psychotherapist, Mindfulness Instructor

Graduate in Clinical Psychology from the University of Turin. She has been practising meditation and introspective disciplines since the age of 16 and has spent over 30 years exploring the intersection of Western psychology, Eastern meditative traditions and the wisdom of the body. Using a unique approach that integrates Bioenergetic Analysis, Mindfulness Protocols, T.R.E.®, Brain Gym® and other methods, she conducts sessions and workshops for individuals, couples and groups. Academic Director of the Zen and Body Mind School. 

Website

Kouji Miki

Zen Innovator | Co-Representative Director, Zen2.0 (General Incorporated Association) | Representative Director, enmono Co., Ltd.

After gaining experience in international sales at Fujitsu and completing his postgraduate studies at Keio University, he became self-employed following redundancy at an IT start-up due to the Lehman Shock. Drawing on his personal experiences, he developed ‘zenschool’, a programme fusing Zen philosophy with innovation, and established the ‘True Innovation Theory’. He appeared on the television programme ‘Gaia no Yoake’ in 2016. In 2024, he delivered an invited keynote speech in Stockholm on ‘AI and Ikigai’. In this workshop, he will be responsible for facilitating the Japanese portion of the session and leading the mantra practice of Kūkōzō Bosatsu. 

Website

Co-organised by

Accademia Toscana del Benessere — An academy based in Tuscany, Italy, dedicated to education in wellbeing and physical practice.

Event Overview

Date and Time: Sunday 4 October 2026, 16:00–18:00 (Japan Time) / 9:00–11:00

(Italian time) Format: Online (Zoom *to be confirmed)Languages: Japanese, English, Italian (with AI-powered automatic translation)Participation fee: To be confirmedCapacity: To be confirmedOrganiser: Zen and Body Mind School (enmono Co., Ltd. / Cristina Ombra)Co-organiser: Accademia Toscana del BenessereInformation for ParticipantsThis programme is not intended to treat specific medical conditions. If you are currently receiving medical treatment or taking medication for physical or mental health issues, please consult your doctor before participating. Furthermore, if you have such circumstances, please let us know in advance so that you can participate with greater peace of mind. Please join us wearing comfortable clothing and from a place where you can speak freely (you do not need to speak loudly). Having space to lie down will allow for a deeper experience. As we will be doing sound-based exercises, we recommend using earphones or headphones rather than speakers.