Day 2 マインドフルネスといきがい ── AI時代に、身体の智慧に耳を澄ます / Mindful Ikigai in the AI Era — Listening to the Wisdom of the Body

はじめに

人工知能、デジタル化の加速、そして絶え間ない刺激によって形作られる世界において、多くの人々が自分自身や自分の体、そして本当に大切なものとのつながりを保つ方法を模索しています。

「AI時代のマインドフルな生きがい」は、参加者がペースを落とし、内なるリズムと再びつながり、より深い「今ここ」への意識、バランス、そして意味を育むことを目的とした、2日間の体験型リトリートです。

鎌倉の光明寺という静寂に包まれた環境の中で行われるこのリトリートでは、マインドフルネス、身体意識、ヨガ、瞑想的な動き、自己内省、そして瞑想的な実践を、支え合い、インスピレーションに満ちた環境の中で融合させます。

Introduction

In a world increasingly shaped by artificial intelligence, digital acceleration, and constant stimulation, many people are searching for ways to remain connected to themselves, their bodies, and what truly matters.

Mindful Ikigai in the AI Era is a two-day experiential retreat designed to help participants slow down, reconnect with their inner rhythm, and cultivate a deeper sense of presence, balance, and meaning.

Set within the peaceful surroundings of Kōmyō-ji Temple in Kamakura, this retreat brings together mindfulness, body awareness, yoga, meditative movement, self-reflection, and contemplative practice in a supportive and inspiring environment.

体験内容

これは、頭だけで参加するワークショップではありません。

これは、体験への招待です。

呼吸、動き、マインドフルネス、内省、そして身体を使った実践を通じて、参加者は以下のことを体験することになります。

• ペースを落とし、自分自身と再びつながる

 • ストレスと自律神経の活性化を調整する

 • 身体への意識を高める

 • 「今ここ」に在ることと感情のバランスを育む

 • 自分らしさと意味を見出した新しい生き方を模索する

 • デジタルによる気散じを超えた、より深いつながりを体験する

The Experience

This is not a workshop to attend intellectually.

It is an invitation to experience.

Through breath, movement, mindfulness, reflection, and embodied practices, participants will be invited to:

• Slow down and reconnect with themselves

 • Regulate stress and nervous system activation

 • Develop greater body awareness

 • Cultivate presence and emotional balance

 • Explore new ways of living with authenticity and meaning

 • Experience deeper human connection beyond digital distraction

Day 2 で体験できること

回転する祈り — 軸を見出し、世界と響き合う舞

Turning Prayer — Finding the Axis, Resonating with the World

2日目は、1日目に培った「聴く」気づきとグラウンディングを土台に、**回転（まわること）**を通して内なる体験を表現する一日です。

ここで出会うのは「瞑想舞」── 美しい舞形をもって、舞の根源である「祈り」と「感謝」を広げていく実践です。今回その中心となるのが、ひたすらに「まわる」こと。回転は、世界中の祈りの伝統に古くから息づいてきた、もっとも根源的な舞の形のひとつです。

まわり続けるためには、ぶれない一本の軸が必要です。1日目に意識を向けた丹田（下腹）や足裏の感覚が、ここで回転の「中心」となります。外側の身体は動き続けながら、内側には静けさが生まれる ── 動の中の静、静の中の動。めまぐるしく加速し、絶え間なく刺激にさらされる時代の中で、私たちは自らの内に「ぶれない中心」を取り戻していきます。

日本には「言霊」という言葉があります。言葉に魂が宿るように、舞の形にも魂が宿る ── それが「形魂（かただま）」です。回転という形そのものに祈りが宿り、まわることで参加者は、頭で考えることを手放し、ただ「今ここ」に在ることへと自然に導かれます。舞の経験がない方でも、ゆっくりとした回転から始め、自分のペースで進んでいきます。

成果や上達を求めるのではなく、祈りから生まれる回転に身をゆだねる。光明寺という祈りの場に響き合いながら、参加者は軸を見出し、世界とひとつになって響き合う感覚を、身体を通して体験していきます。

What You’ll Experience on Day 2

Transforming the Body’s Wisdom into Movement The second day builds on the listening awareness and grounding cultivated on Day 1, inviting participants to express their inner experience through turning — the movement of rotation.

Here we encounter Meisoumai (Meditative Dance) — a practice that, through beautiful forms of movement, expands the very roots of dance: prayer and gratitude. At the heart of this day is the simple, devoted act of turning. Rotation is one of the most fundamental forms of dance, alive within prayer traditions across the world since ancient times.

To keep turning, one needs a single, unwavering axis. The sensations of the tanden (lower abdomen) and the soles of the feet, awakened on Day 1, now become the still center of rotation. As the outer body keeps moving, a quietness arises within — stillness in motion, motion in stillness. In an age of dizzying acceleration and constant stimulation, we recover an unwavering center within ourselves.

Japan has the concept of kotodama — the spirit that dwells in words. Just as spirit dwells in words, spirit also dwells in the forms of dance: this is kata-dama. Prayer dwells in the very form of turning, and through rotation, participants are gently led to release the thinking mind and simply be fully present. Even those with no dance experience begin with slow turning and proceed at their own pace.

Rather than seeking achievement or mastery, we surrender to rotation born of prayer. Resonating with Kōmyō-ji as a place of prayer, participants find their axis and experience, through the body, the sense of becoming one with the world and resonating with it.

会場：天照山 蓮華院 光明寺（てんしょうざん れんげいん こうみょうじ）

 〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6丁目17-19

鎌倉・材木座の海にほど近く、由比ヶ浜を望む地に佇む光明寺は、浄土宗の大本山として知られる古刹です。鎌倉時代に開かれて以来、念仏と祈りの場として人々に親しまれ、800年近い歳月を静かに重ねてきました。

山門は鎌倉最大級の規模を誇り、くぐり抜けるとき、私たちは日常の喧騒から少しずつ離れていきます。広々とした本堂、季節の移ろいを映す庭園、そして潮の香りを運ぶ海風——境内に流れるゆったりとした時間そのものが、立ち止まり、呼吸を整え、自分自身へと還るための支えとなってくれます。

寺・海・山、そして自然と歴史が息づくこの場所は、「マインドフルシティ鎌倉」の理念が体現される結び目のひとつでもあります。祈りの場に響き合いながら、身体の智慧に耳を澄ます一日を、ここ光明寺でご一緒しましょう。

アクセス

 JR横須賀線「鎌倉駅」東口より京急バス「小坪」「逗子・葉山方面」行きにて「光明寺」下車すぐ。鎌倉駅東口より徒歩約25分。

Venue: Kōmyō-ji Temple (Tenshōzan Rengein Kōmyō-ji)

 6-17-19 Zaimokuza, Kamakura City, Kanagawa Prefecture 248-0013, Japan

Set near the shore of Zaimokuza in Kamakura, overlooking Yuigahama Beach, Kōmyō-ji is an ancient temple revered as a head temple of the Jōdo (Pure Land) school of Buddhism. Since its founding in the Kamakura period, it has been cherished as a place of prayer and contemplation, quietly holding nearly eight centuries of history.

Its main gate—among the largest in Kamakura—marks a threshold: passing beneath it, we begin to leave the noise of daily life behind. The spacious main hall, the gardens that mirror the turning of the seasons, and the sea breeze carrying the scent of salt all create an unhurried sense of time. The very atmosphere of the grounds becomes a support for pausing, settling the breath, and returning to oneself.

A place where temple, sea, and mountains meet—where nature and history live and breathe—Kōmyō-ji is one of the focal points that embodies the vision of "Mindful City Kamakura." Resonating within this space of prayer, we invite you to spend a day here, listening to the wisdom of the body.

Access

 From the East Exit of JR Kamakura Station, take the Keikyū bus bound for Kotsubo / Zushi-Hayama and alight at "Kōmyō-ji" (the temple is right at the stop). Alternatively, about a 25-minute walk from Kamakura Station East Exit.

前日（8月23日）について

Day 1：AI時代のマインドフルな生きがい — 身体の智慧に耳を傾ける

初日のテーマは「気づき・グラウンディング・聴くこと」。マインドフルネス瞑想、ガイド付きの内省、身体感覚のエクササイズ、そして朝のハタヨガを通じて、身体が智慧・レジリエンス・感情の調整・自己理解の源になり得ることを探求します。朝のヨガは体内に優しく空間をつくって心を開き、午後の実践を軽やかに今ここで受け取る準備を整えます。技術の加速が進む現代だからこそ、参加者がペースを落とし、内なる体験と再びつながり、自分自身とのより意識的な関係を育むことを促す一日です。

主な実践：マインドフルネス瞑想／朝のヨガ（身体と心を開く）／呼吸への意識／自律神経の調整／身体感覚の気づき／生きがいと意義ある生き方への考察／グループでの共有と対話。

チケットはこちらから購入ください。

About the previous day (23 August)

Day 1: Mindful Purpose in the Age of AI — Listening to the Body’s Wisdom

The theme for the first day is ‘Awareness, Grounding and Listening’. Through mindfulness meditation, guided reflection, body awareness exercises and morning Hatha yoga, we will explore how the body can be a source of wisdom, resilience, emotional regulation and self-understanding. Morning yoga gently creates space within the body to open the heart, preparing us to receive the afternoon’s practices with lightness and presence. In this era of accelerating technological change, this day encourages participants to slow down, reconnect with their inner experience, and cultivate a more conscious relationship with themselves.

Main practices: Mindfulness meditation / Morning yoga (opening the body and mind) / Awareness of the breath / Regulation of the autonomic nervous system / Awareness of bodily sensations / Reflection on purpose and a meaningful way of life / Group sharing and dialogue.

このリトリートのビジョン

このリトリートは、マインドフルネス、身体意識、瞑想的実践、そして人間のウェルビーイングに捧げられた、日本とイタリアによる継続的な国際協働の第一歩です。

私たちは、「マインドフルシティ鎌倉」の理念に深く共感し、その精神に連なるものとしてこのプロジェクトを行っています。お寺や海、山、そして自然と歴史が息づくこの街全体が、人々がマインドフルに生きることを支える場となる——その理念に響き合いながら、私たちは鎌倉という地でこの体験を分かち合うことを選びました。光明寺という場所もまた、その願いを体現する一つの結び目です。

私たちの意図は、ますます複雑化し、テクノロジー主導となる世界において、有意義な出会い、個人の成長、そして真の人間的なつながりの機会を創出することです。

Our Vision

This retreat marks the first step in an ongoing international collaboration between Japan and Italy, dedicated to mindfulness, body awareness, meditative practice and human wellbeing.

We deeply resonate with the philosophy of ‘Mindful City Kamakura’ and are undertaking this project in alignment with that spirit. We have chosen to share this experience in Kamakura, resonating with the vision that this entire city—with its temples, the sea, the mountains, and a living blend of nature and history—can become a place that supports people in living mindfully. The location of Komyo-ji Temple is also a focal point that embodies this aspiration.

Our intention is to create opportunities for meaningful encounters, personal growth and genuine human connection in an increasingly complex, technology-driven world.

こんな方に

次のような方にとって、このリトリートは有意義なものとなるでしょう：

• 現代生活のペースに圧倒されていると感じる方

 • 自分の身体や感情と再びつながりたい方

 • マインドフルネスや瞑想的な実践に興味がある方

 • より大きなバランス、レジリエンス、自己認識を求めている方

 • 「生きがい」や「意義ある生き方」に興味がある方

 • 直接的な体験を通じた自己成長を大切にしている方

Is This Retreat for You?

This retreat may be meaningful if you:

• Feel overwhelmed by the pace of modern life

 • Wish to reconnect with your body and emotions

 • Are interested in mindfulness and contemplative practice

 • Seek greater balance, resilience, and self-awareness

 • Are curious about Ikigai and meaningful living

 • Value personal growth through direct experience

No previous experience is required.

事前の経験は必要ありません。オンラインシリーズへの参加も前提ではありません。

No previous experience is required.

参加者へのメッセージ

「マインドフルなイキガイ」の精神は、成果や自己改善を目的としたものではありません。

それは、立ち止まることを学ぶこと。

耳を傾けること。

呼吸すること。

すでにあなたの中に存在する知恵と再びつながることです。

技術的な知性がますます高まるこの時代において、おそらく私たち人間にとって最も重要な能力は、今この瞬間に完全に身を置く能力であり続けるのでしょう。

A Message to Participants

The spirit of Mindful Ikigai is not about performance or self-improvement.

It is about learning to pause.

To listen.

To breathe.

To reconnect with the wisdom already present within you.

In an age of increasing technological intelligence, perhaps our most important human capacity remains the ability to be fully present.

これまでのプレ体験イベントの参加者からは、こんな声が届いています。

Here’s what participants in our previous trial events have had to say.

「丹田と胸をつなぐ実践がパワフルで、心と体がつながるのを感じました。」── Mara（イタリア）

「オンライン会議の前にアイロンがけをすることが、大切な瞑想的実践になっています。」── Barbara（イタリア）

「スマホを手に取る前に、心の中で3つの言葉を唱えるようになりました。」── Steve（アメリカ）

今回は、そういった日常の中にひそむ小さな喜びを、身体を通じてあらためて味わい直す2時間です。

“The practice of connecting the lower abdomen and the chest was powerful; I could feel my mind and body coming together.” — Mara (Italy)

“Ironing before an online meeting has become an important meditative practice for me.” — Barbara (Italy)

“Before picking up my smartphone, I’ve started repeating three words to myself in my mind.” — Steve (USA)

This session is a two-hour opportunity to rediscover, through the body, those small joys hidden within our daily lives.

講師紹介 / About the Lecturer

Cristina Ombra（クリスティナ・オンブラ）

心理学者・心理療法士・バイオエナジェティック分析士 Watashi no Dance — Mindful Body School Academic Director

トリノ大学臨床心理学卒。30年以上にわたり東洋の叡智と西洋の心理学を統合してきた。バイオエナジェティクス、マインドフルネスプロトコル、T.R.E.©、Brain Gym®など、身体と心へのアプローチを融合した独自の実践を展開。個人・カップル・グループへのセッションとワークショップを通じて、心身のウェルビーイングを支援している。

Cristina Ombra

Psychologist, Psychotherapist, Bioenergetic Analyst; Academic Director of Watashi no Dance — Mindful Body School

Graduate in Clinical Psychology from the University of Turin. For over 30 years, she has been integrating Eastern wisdom with Western psychology. She has developed her own unique practice that combines approaches to the body and mind, including Bioenergetics, Mindfulness Protocols, T.R.E.© and Brain Gym®. Through sessions and workshops for individuals, couples and groups, she supports physical and mental wellbeing.

WEBサイト：https://cristinaombra.it/en/

香織（Kaori ） 瞑想舞代表｜旋回舞踊家

香川県出身、早稲田大学法学部卒。20代で女性起業家として会社を経営し、NHKや新聞・雑誌などメディアに取り上げられる。2011〜2014年には『人生がときめく片づけの魔法』の著者・近藤麻理恵（こんまり）氏の秘書兼事業運営責任者として、デビューから渡米までを支えた。その後、心・身体・魂のつながりの大切さに氣づき、舞い手となる。2016年「瞑想舞」を起こし、全国の神社仏閣で舞を奉納するほか、国際幸福芸術祭をはじめ各種舞台で舞う。現在も新しい舞を受けとりながら、「祈りから生きる」「魂の輝き」を求める人々と美しい舞を分かち合っている。

WEBサイト：https://meisoumai.com/

Kaori, founder of Meisoumai, is a graduate of Waseda University's Faculty of Law. In her twenties she ran her own company as a woman entrepreneur, featured by NHK and in newspapers and magazines. From 2011 to 2014 she served as secretary and business manager to Marie Kondo, author of The Life-Changing Magic of Tidying Up, supporting her from her debut through to her move to the United States. Awakening to the importance of the connection between mind, body, and spirit, she became a dancer. In 2016 she founded Meisoumai, dedicating dances at shrines and temples across Japan and performing at venues including the International Arts Festival for Happiness. She continues to receive new dances and to share them with those seeking to "live from prayer" and to let the soul shine.

WEB：https://meisoumai.com/

三木康司（サポートスタッフ）

株式会社enmono 代表取締役 一般社団法人 Zen2.0 共同代表理事

富士通にて海外営業を経験、慶應義塾大学大学院修了後、ITベンチャーでのリーマンショックでのリストラを機に独立。自身の原体験から、禅の思想とイノベーション創造を融合したプログラム「zenschool」を開発。禅の「十牛図」に基づいた事業創造を支援し、「True Innovation理論」を確立。2016年「ガイアの夜明け」出演。2024年ストックホルムにて「AIといきがい」について招待基調講演。今回のワークショップでは、サポートスタッフとして参加。

Kouji Miki (Support Staff / Interpreter)

Representative Director, enmono Co., Ltd.; Co-Representative Director, Zen2.0 General Incorporated Association

After gaining experience in international sales at Fujitsu and completing a postgraduate degree at Keio University, he became self-employed following redundancy at an IT start-up during the Lehman Shock. Drawing on his personal experiences, he developed ‘zenschool’, a programme that fuses Zen philosophy with innovation. He supports business creation based on the Zen ‘Ten Ox Pictures’ and has established the ‘True Innovation Theory’. Appeared on the TV programme ‘Gaia no Yoake’ in 2016. Delivered an invited keynote speech on ‘AI and Ikigai’ in Stockholm in 2024. For this workshop, he will participate as a support staff member and Japanese-English interpreter.

開催概要

日時：2026年8月24日（月）

会場：光明寺（神奈川県鎌倉市材木座6丁目17-19）

言語：英語・日本語（通訳あり）

参加費：早割　22,000円 　/　通常　25,000円

定員： 20名

主催：zenschool（株式会社enmono）/ Cristina Ombra — Mindful Body School

Event Overview

Dates: Saturday 23 August – Sunday 24 August 2026

Venue: Kōmyō-ji Temple (6-17-19 Zaimokuza, Kamakura City, Kanagawa Prefecture)

Languages: English and Japanese (with interpretation)

Fee: Early bird: 22,000 yen / Standard: 25,000 yen

Capacity: 20 participants

Organised by: zenschool (enmono Co., Ltd.) / Cristina Ombra — Mindful Body School

ご参加にあたって

本プログラムは特定の症状の治療を目的とするものではありません。現在、心身の不調で医療機関に通院中・服薬中の方は、参加前に主治医にご確認ください。またそのようなご事情がある場合は、事前にお知らせいただけると、より安心してご参加いただけます。

Before participating

This programme is not intended to treat specific medical conditions. If you are currently receiving treatment or taking medication for any physical or mental health issues, please consult your doctor before taking part. Furthermore, if you have any such concerns, please let us know in advance so that you can participate with greater peace of mind.